1. Главная
  2. 6 советов для любителей соков
Все мы знаем, как много витаминов содержится во фруктовых и овощных соках. Стакан фреша улучшает состояние организма, понижает утомляемость и поднимает настроение на весь день. Однако при употреблении сока необходимо помнить, что это не просто напиток для утоления жажды, но еще и биологически активная добавка, богатая витаминами. В этой статье Вы узнаете, как правильно пить сок, чтобы принести своему организму максимум пользы.

Совет 1: Пейте свежевыжатый сок

Ни один пакетированный сок, каким бы дорогим и разрекламированным он ни был, не сможет заменить фреш, приготовленный непосредственно перед употреблением. Именно в свежевыжатом соке сохраняется максимум витаминов, которые улучшают состояние организма. Исключением является лишь сок свеклы, которому необходимо отстояться в холодильнике пару часов. Приготовить фреш в домашних условиях очень просто, если у Вас есть соковыжималка. Если же ее нет, предлагаем Вам выбрать СОКОВЫЖИМАЛКУ в нашем интернет-магазине.

Совет 2: Разбавляйте сок водой

Конечно, речь здесь идет в первую очередь о цитрусовом и яблочном соке. Дело в том, что очень кислый фреш может повредить зубную эмаль, а также стенки желудка, поэтому рекомендуем Вам разбавлять его водой в пропорции 1:1. Также советуем Вам не чистить зубы сразу после употребления кислого сока, так как в это время эмаль размягчена, и Вы легко можете ей навредить. Овощные соки, например томатный или морковный, разбавлять не обязательно.

Совет 3: Не пейте слишком много фреша

В 200 мл апельсинового сока содержится огромное количество не только витаминов, но и сахара. Поэтому за один раз старайтесь не выпивать больше стакана этого напитка. Тоже относится к морковному соку и соку петрушки: первый может пагубно повлиять на печень, а второй на нервную систему. Чтобы правильно определить безопасное количество сока представьте, сколько овощей или фруктов Вы смогли бы съесть за раз. Например, если Ваша норма – два апельсина, значит, одного стакана апельсинового сока Вам будет более чем достаточно.

Совет 4: Не запивайте пищу соком

Старайтесь выпивать стакан фреша до или после еды. Употребление свежевыжатого сока во время принятия пищи может поспособствовать вздутию живота и другим неприятностям. Лучше всего насладиться этим напитком за час до еды или через час после. Кроме того, свежий сок отлично усваивается утром натощак.

Совет 5: Пейте смузи

Постарайтесь приучить себя к соку с мякотью. Такой напиток может не только утолить жажду, но и послужить завтраком или полдником. Для приготовления смузи в некоторых моделях соковыжималок предусмотрена специальная функция.

Совет 6: Не сочетайте соки с лекарствами

Некоторые соки могут, как усиливать действия лекарств, так и ослаблять их. Перед употреблением фрешей во время принятия лекарств внимательно изучите инструкцию или уточните у лечащего врача.